糖質制限22~26日目　再びの腹痛＆下痢。そして治る。

糖質制限ダイエットもついに３週間目を迎えました。いろいろな面で糖質制限ダイエットに慣れてきました。

食事の制限も慣れてきた。

食事も慣れたもので、何を食べたらいいのか、食べたらダメなのか、特に調べなくてもわかるようになってきました。とはいえもっと食事のバリエーションを増やして、制限のあるなかで楽しめるんじゃないか？と思っています。単純に牛肉を食べるにしても、ヨーグルト漬けにして柔らかくして食べることぐらいしか工夫できていないですが、もっと味付けしたり手を加えれば何かできるのでは？と思っています。あとはまだ気づいてない食材ですね。近所のスーパーでもいつも決まった場所にいくので、それを違う場所にいってみて、そこで近所では売っていない食材を見つけられたらと計画しています。

下痢が激しく、短く。そして治まる。

開始直後からずっと悩まされていた腹痛と下痢にちょっと変化がありました。昼前ぐらいに急激に腹痛が襲ってくるようになり、昼ごはんを食べ終えた頃に激しい下痢。もうほぼ水じゃない？みたいな下痢を３回ほど繰り返したくらいで、とてもスッキリとして何事もなかったかのようになりました。ただスッキリしてはいますが、大腸がやられてるのか、ちょっと元気はない感じです。でも痛いわけではありません。そんな日々が三日くらい続きました。たまたま焼肉に行った日があり、その次の日は治まりました。これは何故なのかはっきりとはわからないのですが、焼肉を食べたからなのか、ビールに冷麺も食べてしまったので、糖質を久しぶりにとったからなのか、コーヒーを飲まなかったからのか、よくわからないです。人体というのは本当に不思議ですね。

焼肉を食べた次の日からはあまり腹痛がなくなりました。ちょっとずつ元気も出てきた気がします。ようやく糖質制限の良い面を十分に享受できるのかな〜とワクワクしているところです。まだ腹痛がぶり返す恐れもまだありますが。。。

筋トレでも変化が！

元気も出てきたので久しぶりにジムに行ってみました。筋トレしてみると、１回目はいけるけど、２回目は明らかに回数が持ちません。これは筋肉に蓄えられてるグリコーゲンが少なくなってるせいかな？と理論的に納得してみますが、そういった気持ちが妥協を生んでいるのかもしれません。ランニングもしているのですが、そちらに関しては、あまり変化はない気がします。脂肪をうまく使えていればいいのですが。

引き続き体調の変化に気をつけていきたいと思います。