糖質制限17〜19日目  腹痛再び。。。

体調も良くなり、体重も減ってきた16日目まででしたが、17日目にして再び腹痛が襲ってきました。１週目ほどの激痛ではないのですが、痛みの種類が同じだったので、「糖質制限のせいだ！」と思い当たりました。なぜここに来て？という感じですが、これもまだまだ体が慣れていないということなのだと思います。

順調に減り続ける体重

体重に関して言えば、このころは１日あたり200g~300gはコンスタントに減少するようになりました。体脂肪率は相変わらず変化なしなのですが、それでも体重が減っているので励みになります。朝食を抜いて、コーヒー＋MCTオイルのみにして、昼食は肉中心、間食にナッツとチーズ（Kiriのクリームチーズが好みです）を食べ、夕食は肉をがっつり食べる、といった食生活でした。お腹が空いたらナッツやチーズをつまんでいたので、全然ダイエットをしているという感覚がなく、それでも体重が減るので本当に楽しいですね。

腹痛は何故なのか？

17日目で襲ってきた腹痛は18日目にはおさまりました。眠くもなく、良い体調に戻った感じでした。このころになると、大便も糖質制限する前のようなちゃんとした便が出るようになりました。最初の頃はうさぎの糞みたいなコロコロだったのですが、なんか安心しました。ただ、ちゃんとした便が出た後、食事をとったら腹痛に襲われ、トイレに駆け込む。。。みたいなこともあり、まだまだ安定はしていないのかな〜という感じです。とはいえ１週間目のような絶望的な痛みではなく、ちょっとお腹痛いな。。。くらいなので良くなってきてはいるのだと思います。やっぱり小さい頃から糖質を摂り続けてきて慣れている体は２週間くらいではすぐに変化に対応できないということなのかもしれません。ここはもう気長に待つしかないのかなと思っています。

そういえばアセトン臭は？

糖質制限ダイエットをすると、血中のケトン体が汗や口臭からでて、リンゴのような甘酸っぱい臭いが出ると言われます。今のところ自分ではわかりません。妻からもなにも言われていないので、おそらく出てはいないのではないでしょうか。妻に正直なところを聞くのが怖いので確かめられてはいません。職場の皆さんに迷惑かけてたら嫌だな〜と思いつつ、出ていないことを願います。

やっと２週間終わったというところですが、順調に結果がではじめたのでこのまま続けていくつもりです。