糖質制限ダイエットで脂肪燃焼しやすい体になっていることをチェックする方法
2015/03/15
糖質制限ダイエットでは、脂肪が肝臓でケトン体へ変換されることで、エネルギー源として利用されやすい体になることが第一目標です。憎きお腹のぷよぷよを直接エネルギーとして利用できれば、脂肪を変換するにも余分にエネルギーが使われるし、脂肪が燃焼しやすくなるため、どんどん痩せる!というわけです。そのために糖質制限をするわけなのですが、この脂肪をエネルギー源として燃焼させやすい体になっているかどうか?を確かめる方法はないのでしょうか?実はあります!
ケトン体は尿中の濃度を測定すればわかる!
エネルギー源となるケトン体は血液を介して身体中に運ばれます。血液の老廃物は最終的に尿となって排出されるので、この尿のケトン体の濃度を測定すれば、体の中のケトン体の量が増えているかどうかがわかるのです。つまり脂肪を燃焼しやすいからだになっているかどうかをチェックできるのです。では尿中のケトン体の濃度を測定するにはどうするのでしょうか?
尿中ケトン体の測り方
尿中のケトン体の濃度を測定するにはケトン体の量が図れる尿試験紙を使います。私はウロペーパーIII‘栄研’K(E-UR14)というものを使用しました。普通の薬局や、ドラッグストアにはほぼ売っていないものだと思います。私はネットで探して注文しました。ちなみにその前に薬局で相談して取り寄せしようとしたのですが、ネットですと100枚入りで3000円程度なのですが、なぜか5500円と言われたのでキャンセルしていただきました。ウロペーパーにも色々と種類がある(ケトン体だけでなく、他の物質も測定できたりするようです)ので、余計に高いものを買わないように注意が必要なようです。ご注意ください。
ウロペーパーは、尿中に試験紙を完全に1〜2秒間浸し、引き上げるという手順です。引き上げ後に30秒まって、その時の色の具合でケトン体の量がわかります。
もし自分の体がうまく脂肪燃焼できる体になっているか確かめたい!という方はぜひケトン体の尿試験紙を手に入れ、測定してみるといいと思います。試験紙は100枚あるので、たまに糖質制限を解除して土日は好きなものを自由に食べるとか、そういった食事をしている方は、ケトン体を排出する体質に戻ったかどうかを確認する、という感じで使うといいと思います。
関連記事
-
-
サイゼリヤを使って糖質制限ダイエットをしよう!
糖質制限ダイエットを続けているといかに炭水化物に囲まれた生活を送っていたか痛感し …
-
-
糖質制限8〜10日目 体調がとても良い!糖質制限すげ〜!体重も減った!
長いこと悩まされた腹痛も消えました! 8日目にもなると、腹痛は消えるし、便も少な …
-
-
糖質制限ダイエットは危険なのか?危険派の主張まとめと反論
パンやご飯などの主食となる炭水化物、甘い物などの砂糖といった糖質を制限するだけの …
-
-
糖質制限ダイエット中でもパンを食べたい!
糖質を1食20g以下に制限しなくてはいけないのが、糖質制限ダイエットです。パンは …
-
-
いきなり糖質制限できない人のためのプチ糖質制限とは?
1週間でいきなり2kg痩せた!なんていう謳い文句もあるぐらい効果が高い糖質制限ダ …
-
-
糖質制限51~65日目 ゆる〜く糖質制限解除
気づいたら糖質制限ダイエットを始めてから2ヶ月もたっていました。体重は6kg減と …
-
-
好きに食べて痩せる?そう糖質制限ダイエットならね。
タイトルがかなり胡散臭いですが、実際に糖質制限ダイエット、いわゆる炭水化物抜きダ …
-
-
糖質制限ダイエット中も好きなお酒を飲む方法
ダイエットをしていても、好きなお酒は我慢したくないですよね?私の周りにもお酒が飲 …
-
-
糖質制限ダイエットで体力は落ちる?
糖質制限ダイエットというと炭水化物を徹底的に抜いて、お肉や魚、野菜だけを食べると …
-
-
糖質制限ダイエットでは中華は大敵?
ラーメン、餃子を始め、中華料理は値段もこなれていて、とても美味しいですよね。糖質 …