糖質制限ダイエット中でもパンを食べたい！

糖質を１食20g以下に制限しなくてはいけないのが、糖質制限ダイエットです。パンは炭水化物の塊ですから、当然食べることはできません。

ですが、今までパンを毎朝食べていて、パンを食べないと1日が始まった気がしない！という方も多いと思います。そんな方のためにうってつけの糖質の低いパンがあります。

ふすまパン？

糖質の低いパン、それはふすまパンと言われるパンです。このふすまパンは小麦粉を作る際に捨てられている表皮や胚芽部分を原材料に作られたパンです。

お米でも精米したお米より、実は玄米の方が栄養があると言われます。これはお米の表皮にも栄養がたっぷりと含まれているからですが、小麦にも同様のことがいえます。ふすまパンは玄米とは違い、中心部の胚乳と呼ばれる部分を取り除いて作られているので、栄養は高いけど、糖質量は低いという、糖質制限にうってつけのパンになっているのです。

どこで買えるの？

最近だとローソンでふすまパンが売られています。ぶらんパン2個入りという商品名で158円です。普通のパンとは少し食感や味は違いますが、とても美味しいです。食感は小麦の外皮の部分なのか、ちょっとザラザラ感はありますが、嫌な感じではありません。味は普通のパンよりも香り豊かな感じがして、好きな人は好きな味だと思います。普通にパンとして食べれるな〜という感じでした。

写真にもあるように、１個で糖質2.2gですから、２個食べても4.4gです。１食20gには遠く及びませんね！これにハムやバター、チーズなんかを付け合わせれば立派な朝食になります。女性の方はランチや夕飯のステーキのお供にもいいですね。夢が広がります。

通販でもふすまパンは購入できます。こちらはある程度まとまった数を購入した方が送料などもあるので良いかもしれないですね。とはいえ好き嫌いは誰でもあると思うので、いきなり大量に買うのは躊躇される場合は、ローソンで何度か買って試してみて、良さそうであれば通販で定期的に購入してみるのが良いのではないでしょうか？

ふすまパンなら今までと変わらないパンライフを送ることができます。普通のパンよりも手に入りにくいことや、ちょっと味や風味が違う点を除けば、十分に満足できます。ダイエットとはいえ我慢することが多いと続きません。うまく工夫してストレスなく痩せていけるようにしましょう！