臆病者のダイエット

ダイエットに挫折した臆病者でも痩せたい気持ちは変わらない!

*

糖質制限ダイエット中でもパンを食べたい!

   

糖質を1食20g以下に制限しなくてはいけないのが、糖質制限ダイエットです。パンは炭水化物の塊ですから、当然食べることはできません。

ですが、今までパンを毎朝食べていて、パンを食べないと1日が始まった気がしない!という方も多いと思います。そんな方のためにうってつけの糖質の低いパンがあります。

ふすまパン?

糖質の低いパン、それはふすまパンと言われるパンです。このふすまパンは小麦粉を作る際に捨てられている表皮や胚芽部分を原材料に作られたパンです。

お米でも精米したお米より、実は玄米の方が栄養があると言われます。これはお米の表皮にも栄養がたっぷりと含まれているからですが、小麦にも同様のことがいえます。ふすまパンは玄米とは違い、中心部の胚乳と呼ばれる部分を取り除いて作られているので、栄養は高いけど、糖質量は低いという、糖質制限にうってつけのパンになっているのです。

どこで買えるの?

最近だとローソンでふすまパンが売られています。ぶらんパン2個入りという商品名で158円です。普通のパンとは少し食感や味は違いますが、とても美味しいです。食感は小麦の外皮の部分なのか、ちょっとザラザラ感はありますが、嫌な感じではありません。味は普通のパンよりも香り豊かな感じがして、好きな人は好きな味だと思います。普通にパンとして食べれるな〜という感じでした。

ふすまパン1

ふすまパン2

写真にもあるように、1個で糖質2.2gですから、2個食べても4.4gです。1食20gには遠く及びませんね!これにハムやバター、チーズなんかを付け合わせれば立派な朝食になります。女性の方はランチや夕飯のステーキのお供にもいいですね。夢が広がります。

通販でもふすまパンは購入できます。こちらはある程度まとまった数を購入した方が送料などもあるので良いかもしれないですね。とはいえ好き嫌いは誰でもあると思うので、いきなり大量に買うのは躊躇される場合は、ローソンで何度か買って試してみて、良さそうであれば通販で定期的に購入してみるのが良いのではないでしょうか?

ふすまパンなら今までと変わらないパンライフを送ることができます。普通のパンよりも手に入りにくいことや、ちょっと味や風味が違う点を除けば、十分に満足できます。ダイエットとはいえ我慢することが多いと続きません。うまく工夫してストレスなく痩せていけるようにしましょう!

 - 糖質制限

  関連記事

糖質制限ダイエットが体に良い3つの理由

糖質制限ダイエットは糖質さえ取らなければ何を食べても良いという食事制限をするダイ …

飲むだけで脳力アップ!ダイエット効果も期待できる油とは?

飲むだけで頭が良くなるなんて夢のような油があるのを知っていますか?良く魚の目の周 …

糖質制限ダイエットで心の落ち着きを取り戻す

日々の食事で糖質を摂らずに過ごす、ただそれだけで痩せていく、それが糖質制限ダイエ …

糖質制限1日目 糖質制限やってみた!

糖質制限ダイエット実行を決意し、まずは情報収集しました。要は炭水化物を取らないよ …

飲み会でも糖質制限ダイエットを貫くには?

糖質制限ダイエットは糖質にさえ気をつけていれば、何を食べても飲んでも大丈夫!とい …

糖質制限ダイエットは危険なのか?危険派の主張まとめと反論

パンやご飯などの主食となる炭水化物、甘い物などの砂糖といった糖質を制限するだけの …

糖質制限17〜19日目  腹痛再び。。。

体調も良くなり、体重も減ってきた16日目まででしたが、17日目にして再び腹痛が襲 …

サイゼリヤを使って糖質制限ダイエットをしよう!

糖質制限ダイエットを続けているといかに炭水化物に囲まれた生活を送っていたか痛感し …

ガストを使って糖質制限ダイエットをしよう!

糖質さえ取らなければ何を食べても良い!という糖質制限ダイエットですが、実際に何を …

糖質制限51~65日目 ゆる〜く糖質制限解除

気づいたら糖質制限ダイエットを始めてから2ヶ月もたっていました。体重は6kg減と …