臆病者のダイエット

ダイエットに挫折した臆病者でも痩せたい気持ちは変わらない!

*

糖質制限ダイエット中でもパンを食べたい!

   

糖質を1食20g以下に制限しなくてはいけないのが、糖質制限ダイエットです。パンは炭水化物の塊ですから、当然食べることはできません。

ですが、今までパンを毎朝食べていて、パンを食べないと1日が始まった気がしない!という方も多いと思います。そんな方のためにうってつけの糖質の低いパンがあります。

ふすまパン?

糖質の低いパン、それはふすまパンと言われるパンです。このふすまパンは小麦粉を作る際に捨てられている表皮や胚芽部分を原材料に作られたパンです。

お米でも精米したお米より、実は玄米の方が栄養があると言われます。これはお米の表皮にも栄養がたっぷりと含まれているからですが、小麦にも同様のことがいえます。ふすまパンは玄米とは違い、中心部の胚乳と呼ばれる部分を取り除いて作られているので、栄養は高いけど、糖質量は低いという、糖質制限にうってつけのパンになっているのです。

どこで買えるの?

最近だとローソンでふすまパンが売られています。ぶらんパン2個入りという商品名で158円です。普通のパンとは少し食感や味は違いますが、とても美味しいです。食感は小麦の外皮の部分なのか、ちょっとザラザラ感はありますが、嫌な感じではありません。味は普通のパンよりも香り豊かな感じがして、好きな人は好きな味だと思います。普通にパンとして食べれるな〜という感じでした。

ふすまパン1

ふすまパン2

写真にもあるように、1個で糖質2.2gですから、2個食べても4.4gです。1食20gには遠く及びませんね!これにハムやバター、チーズなんかを付け合わせれば立派な朝食になります。女性の方はランチや夕飯のステーキのお供にもいいですね。夢が広がります。

通販でもふすまパンは購入できます。こちらはある程度まとまった数を購入した方が送料などもあるので良いかもしれないですね。とはいえ好き嫌いは誰でもあると思うので、いきなり大量に買うのは躊躇される場合は、ローソンで何度か買って試してみて、良さそうであれば通販で定期的に購入してみるのが良いのではないでしょうか?

ふすまパンなら今までと変わらないパンライフを送ることができます。普通のパンよりも手に入りにくいことや、ちょっと味や風味が違う点を除けば、十分に満足できます。ダイエットとはいえ我慢することが多いと続きません。うまく工夫してストレスなく痩せていけるようにしましょう!

 - 糖質制限

  関連記事

no image
コンビニで糖質制限ダイエットするならこれを食べよう!

糖質制限ダイエットをしていると、こんなに食べられるものがないの!?と驚くことが多 …

糖質制限ダイエットはどうして痩せるのか?

糖質制限ダイエットは痩せます。実際に私もやってみて、その効果を実感しています。た …

糖質制限ダイエットにも最適!アーモンドが体に良い5つの理由。

ナッツ類の中でも独特の香ばしい香りがあり、とても美味しいのがアーモンドです。この …

サイゼリヤを使って糖質制限ダイエットをしよう!

糖質制限ダイエットを続けているといかに炭水化物に囲まれた生活を送っていたか痛感し …

糖質制限38~42日目 久々のスイーツ!そして腹痛・・・

糖質制限ダイエットも1ヶ月が過ぎ、合計で5kgも痩せました。こんなに痩せるとは始 …

糖質制限ダイエット中も好きなお酒を飲む方法

ダイエットをしていても、好きなお酒は我慢したくないですよね?私の周りにもお酒が飲 …

糖質制限27~33日目 腹痛と便秘を繰り返す日々

糖質制限ダイエットもついに1ヶ月を突破しました。体重はついに4kg減!こんなに簡 …

糖質制限ダイエットの心強いお供!チーズの健康効果

糖質を徹底的に摂取しないようにする糖質制限ダイエット、何を食べるかいつも迷います …

糖質制限43~50日目 糖質制限解禁してみた!

糖質制限もすっかり板についてきて、このまま続けていこうと思っていました。体調も良 …

糖質制限ダイエットは実は歴史あるもの?

ダイエットというと、常に何か新しい手法が宣伝され、効果が出るのか出ていないのかわ …