糖質制限66〜84日目 GWでリバウンド。。。でも再度ダイエット

ゴールデンウイークで糖質制限できたのか？

ゴールデンウイークは妻の実家に行っていました。友人の結婚式に参加したり、妻の実家でお義母さんの手料理をご馳走になったりで、糖質制限を厳格に守るのが厳しい環境でした。

ただ以前の沖縄旅行で１週間で２、３キロしか太っていなかったので、もういいか！と思い、そこまで気にせず食べることにしました。結婚式では普通にビールも飲みましたし、料理もほとんど食べました。パンは食べなかったですが、デザートは普通に食べました。妻の実家ではバーベキューをしてもらい、肉をたらふく食べました。

その結果。。。３キロ増となりました。沖縄旅行よりも短かったのに同じくらい太った！！

でもめげていてもしょうがないので、ゴールデンウイーク明けからまた糖質制限再開して、ダイエットしていました。どうやら水分が増えていたのか、１キロはすぐに落ちました。２キロもちょっと我慢したらすぐに落ちたのですが、３キロになるとなかなか落ちない。。。やっぱり運動もしていかないとダメなようで、ジムも再開してやっとゴールデンウイーク前の体重まで持っていくことができました。リバウンドは怖いですね。糖質制限解除が怖いのかな？

痩せたと言われまくった！

ダイエット開始から７キロ痩せたので、久しぶりに会う人に「痩せたね！」とめちゃくちゃ言われるようになりました！やっぱりモチベーション上がります。「◯イザップと同じ手法でやってるんです。」と言うとみんな食いついてきますね。自分や会社の太ってる人にコンサルティングしてあげたら？みたいなことを言われます。やってもいいかな〜とは思うのですが、結局自分のやる気が大事な気がしているので、その辺りちゃんと方法論として確立できれば、お金もらってやるのはアリかな〜と思ったりしました。

サイリウムを導入してみました。

別件で腸内環境を良くしたい！と思うことがあり、サイリウムパウダーを飲むようにしています。食物繊維の塊のようなパウダーなのですが、糖質制限にもいいようです。水に溶かして飲むだけなのですが、朝飲むとお腹が減りにくいです。正直美味しくはないのですが。。。糖質制限だとお肉ばかりたべて腸内環境が悪くなるそうなので、積極的に取っていこうと思っています。

今後は？

とりあえず目標はマイナス１０キロだったのですが、BMIなどの指標を見たら標準体重の真ん中の体重になるにはマイナス１４キロ必要ということがわかりました。せっかくならマイナス１５キロ減らして、その後筋力をつけてムキムキになって、０円◯イザップみたいなことできたら面白いな〜と思ったので、目標をマイナス１５キロに変えて頑張ってみようと思います。

ということであとマイナス８キロ！運動も取り入れて落としていこうと思います。しばらくは旅行みたいなこともないので、糖質制限解除はせずに行けるのではないかと思っています。