臆病者のダイエット

ダイエットに挫折した臆病者でも痩せたい気持ちは変わらない!

*

糖質制限11〜16日目 糖質制限ダイエットのメリットを享受する日々

      2015/03/10

11日目以降にもなると、完全に腹痛は無くなりました。そして食後の眠気がなく、やる気にあふれた日々になりました。午前中にほとんどの仕事を終わらせるように集中し、午後は自分の勉強などに使おう!なんていう大胆な試みをしてみたこともありました。このようになんにおいても前向きな気持ちになれていたと思います。

体力は落ちている??

ただ、前向きな気持ちはありつつ、ジムでは以前よりも体力が落ちているのを感じました。筋トレ+有酸素運動をしているのですが、筋トレは2セット目以降が明らかに力不足になる、そして有酸素運動は今までの半分以下で疲れてしまう、といった状態でした。ここはまだまだ体が糖質制限してケトン体をうまく使えてないのかなと実感する瞬間でした。ここはまた後でちゃんと調べようと思うのですが、推測するに筋肉中のブドウ糖が少ないために持久力がなくなっているのかな?と思います。自分はもともと短距離が得意な体質なので、余計そうなっているのかもしれません。

この期間は糖質制限生活にも慣れ始め、料理も工夫して美味しく、そして安く食べれないか、考えるようになりました。牛肉はただ単にステーキにするだけではなく、ヨーグルトに漬け込んでおくと柔らかくなって美味しい、とか、業務用スーパーでなんとかまとめ買いして安くならないか?といったことを検討しました。でも近所のSEIYUはやっぱり偉大で、それより安くはなかなか買えないですね。業務用スーパーでキロ単位の肉を買ってきて、冷凍ようかなと考えました。ですが、肉は家庭用冷蔵庫だと1ヶ月冷凍でもつかどうか?という消費期限らしいので、もう少し計画的にやってみようと思っています。

ダイエットは成功

体重も順調に減り、77.8kgまで減量できました。初日から考えると2.8kgの減量ですね。相変わらず体脂肪率はあまり変化ないようですが、2週間でこれだけ減量できたのは本当にすごいと思います。

今後は?

今後は料理を工夫しつつ、体力をつけるように有酸素運動の持続時間を延ばしていくことを目標にしていこうと思っています。ツールドフランスにも出場経験のある、プロロードレーサーの別府史之選手という方がおられるのですが、彼もロードレース(自転車の長距離走)選手にもかかわらず糖質制限を実施しているそうです。もちろんレース中などは糖分や炭水化物を食べているのでしょうが、普段はそんなことないとのことです。ということは糖質制限中でも十分に有酸素運動できるような体を作れるはずかなと考えています。

とにかく糖質制限をしてから体調が本当に良くなっているので、しばらくはこのまま続けていこうと思います。

 - 糖質制限

  関連記事

こんなにすごかった!?卵の知られざる健康効果!

よく卵は完全栄養食だ!ということを聞きます。私は糖質制限ダイエットを実践している …

no image
コンビニで糖質制限ダイエットするならこれを食べよう!

糖質制限ダイエットをしていると、こんなに食べられるものがないの!?と驚くことが多 …

ガストを使って糖質制限ダイエットをしよう!

糖質さえ取らなければ何を食べても良い!という糖質制限ダイエットですが、実際に何を …

糖質制限66〜84日目 GWでリバウンド。。。でも再度ダイエット

ゴールデンウイークで糖質制限できたのか? ゴールデンウイークは妻の実家に行ってい …

糖質制限ダイエットはどうして痩せるのか?

糖質制限ダイエットは痩せます。実際に私もやってみて、その効果を実感しています。た …

あなたが糖質制限ダイエットで痩せていない4つの理由

糖質を制限することで、脂肪をエネルギー源に変える「新糖生」を活性化して、痩せ体質 …

糖質制限ダイエット中も好きなお酒を飲む方法

ダイエットをしていても、好きなお酒は我慢したくないですよね?私の周りにもお酒が飲 …

no image
糖質制限を始めたきっかけ

糖質制限を始めよう!と思ったのはある土曜日の夜でした。 太るまでの経緯 元々私は …

no image
糖質制限ダイエットで脂肪燃焼しやすい体になっていることをチェックする方法

糖質制限ダイエットでは、脂肪が肝臓でケトン体へ変換されることで、エネルギー源とし …

糖質制限51~65日目 ゆる〜く糖質制限解除

気づいたら糖質制限ダイエットを始めてから2ヶ月もたっていました。体重は6kg減と …