糖質制限5〜7日目 腹痛やっと治ってきました!
2015/03/10
続く腹痛。。。
5日目も常に腹痛がある状態でした。体重も減らず、なんでこんなことやってるんだろ?と疑問に思うことも。。。
でもこれさえ超えれば腸内環境も良くなるだろうし、脂肪を分解してケトン体を生成できるようになるまで我慢!と耐えていました。
糖質制限についてもっと調べるように
この辺りでもう少し糖質制限についてちゃんと調べるようになりました。ココナッツオイルは高いよなぁと考え、いろいろ調べていると海外なら日本の半額以下で購入できることがわかりました。ですが個人輸入やアメリカのAmazonを使うと送料を取られて結局日本の金額と変わらない。。。そんな上手い話はないのか〜と落ち込みました。
が、さらに調べるとココナッツオイルを摂取するのは中鎖脂肪酸を取り入れるためだとわかりました。この中鎖脂肪酸というのは肝臓で分解され、ケトン体になる性質があるため、その他の油を摂取した時にケトン体生成の回路を回しやすくしてくれるのだそうです。
てことは!ココナッツオイルを摂取しなくても中鎖脂肪酸さえ取っていればいいんじゃないの?という単純な考えに至りました。
調べてみると、MCTオイルという中鎖脂肪酸100%の油がありました。これは糖尿病患者で糖質を取れない方がカロリーを摂取するために使われたりするようです。また脳のブドウ糖以外の栄養素となるケトン体を生成できるので、アルツハイマーの治療やボケ防止に良い油とのことです。健康オタクの自分としては、脳に良い!という触れ込みだけで、糖質制限関係なく、これは買いだ!と購入しました。
6日目にはMCTオイルを混ぜたコーヒーを飲んだいました。ココナッツオイルと違い、全く無味無臭でクセがなく、コーヒーに入れても料理に入れても問題無しでした。コーヒーにMCT オイル、生クリーム(牛乳より糖質が少ない)を入れて飲むととても美味しく、ハマりました。
少しずつ復調していきます。
7日目くらいになると腹痛の峠も越え、少しずつまともな便が出るようになりました。とはいえ以前に比べて量が少ない感じでした。もっと野菜とか海藻を取らないと、水分量が少ないみたいですね。
7日目には腹痛も大体収まり、快適な感じになりました。何より一番驚いたのは、午後に眠くならないこと!3日目くらいからうっすら気づいてはいたのですが、ご飯を食べた後の強烈な眠気がなく、午後と普通に活動できるようになってきたのです。ただ7日目までは腹痛がひどく、そのせいで気分も沈みがちだったので確信は持てませんでした。7日目に腹痛が消え、午後の元気さに驚いた!という感じですね。
そしてここから体調の変化が一気に良い方に向かっていくのです。
関連記事
-
-
糖質制限66〜84日目 GWでリバウンド。。。でも再度ダイエット
ゴールデンウイークで糖質制限できたのか? ゴールデンウイークは妻の実家に行ってい …
-
-
ダイエット中も甘いものを食べたい!
ダイエット中は甘いものは絶対にNG!それが今までの常識でした。しかし今では、ダイ …
-
-
糖質制限ダイエットで体力は落ちる?
糖質制限ダイエットというと炭水化物を徹底的に抜いて、お肉や魚、野菜だけを食べると …
-
-
糖質制限17〜19日目 腹痛再び。。。
体調も良くなり、体重も減ってきた16日目まででしたが、17日目にして再び腹痛が襲 …
-
-
糖質制限11〜16日目 糖質制限ダイエットのメリットを享受する日々
11日目以降にもなると、完全に腹痛は無くなりました。そして食後の眠気がなく、やる …
-
-
糖質制限17~21日目 痩せたね!と他人に言われるようになりました!
糖質制限ダイエットも丸2週間が過ぎ、3週間目に突入しました。まだちょっと腹痛があ …
-
-
コンビニで糖質制限ダイエットするならこれを食べよう!
糖質制限ダイエットをしていると、こんなに食べられるものがないの!?と驚くことが多 …
-
-
糖質制限ダイエットで脂肪燃焼しやすい体になっていることをチェックする方法
糖質制限ダイエットでは、脂肪が肝臓でケトン体へ変換されることで、エネルギー源とし …
-
-
好きに食べて痩せる?そう糖質制限ダイエットならね。
タイトルがかなり胡散臭いですが、実際に糖質制限ダイエット、いわゆる炭水化物抜きダ …
-
-
糖質制限ダイエットは危険なのか?危険派の主張まとめと反論
パンやご飯などの主食となる炭水化物、甘い物などの砂糖といった糖質を制限するだけの …