臆病者のダイエット

ダイエットに挫折した臆病者でも痩せたい気持ちは変わらない!

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糖質制限1日目 糖質制限やってみた!

      2015/03/10

糖質制限ダイエット実行を決意し、まずは情報収集しました。要は炭水化物を取らないようにしつつ、ココナッツオイルを積極的に取ればいいのかなと理解しました。最初は脂肪をケトン体に変換させる体に変化させる段階です。
この時の体重は80.6kg。人生でも初めてというくらい太っていました。

まずは食事の準備

スーパーに行き、スパム三個、コンビーフ一個、卵、鶏肉、白菜、牛肉、間食用のチーズとナッツを購入しました。食材費の高さにびっくり。。。炭水化物を取らずにカロリーを取るのってお金がかかるかも、と少し思った瞬間でした。

まずはすぐに食べれるスパムを開封して、単純に焼いて食べました。油が多く、普通のダイエット中はこんなの絶対アウトですね。

ココナッツオイルを取るためにコーヒーを作り、ココナッツオイルを混ぜて飲みました。ココナッツオイルはクセがあるので味が心配だったのですが、意外にもコーヒーにあいます!これなら今後も飲み続けられる!と安心しました。

次の日のために鶏肉スープを作りました。圧力鍋でよく煮込み、白菜を入れて野菜も取れるようにしました。これで明日の食事も確保かな!

夕飯は牛肉をシンプルにステーキに!タレは使えないので塩コショウです。ステーキは好きだったので美味しくいただきました。

ステーキで終わろうと思ってましたが、鶏肉スープが良い香りで、我慢できず少し食べて1日目は終了しました。

1日目を振り返って見て

いきなり炭水化物を抜く食事に変えた訳ですが、特に我慢していると感じることなく、終えれました。食事量については制限しなかったのが大きかったと思います。お腹が空いたらチーズやナッツをばくばく食べました。あまりストレスは感じることなく終われて、糖質制限自体はイケるな、と思えるようになりました。

 - 糖質制限

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