臆病者のダイエット

ダイエットに挫折した臆病者でも痩せたい気持ちは変わらない!

*

糖質制限22~26日目 再びの腹痛&下痢。そして治る。

   

糖質制限ダイエットもついに3週間目を迎えました。いろいろな面で糖質制限ダイエットに慣れてきました。

食事の制限も慣れてきた。

野菜たくさん

食事も慣れたもので、何を食べたらいいのか、食べたらダメなのか、特に調べなくてもわかるようになってきました。とはいえもっと食事のバリエーションを増やして、制限のあるなかで楽しめるんじゃないか?と思っています。単純に牛肉を食べるにしても、ヨーグルト漬けにして柔らかくして食べることぐらいしか工夫できていないですが、もっと味付けしたり手を加えれば何かできるのでは?と思っています。あとはまだ気づいてない食材ですね。近所のスーパーでもいつも決まった場所にいくので、それを違う場所にいってみて、そこで近所では売っていない食材を見つけられたらと計画しています。

下痢が激しく、短く。そして治まる。

開始直後からずっと悩まされていた腹痛と下痢にちょっと変化がありました。昼前ぐらいに急激に腹痛が襲ってくるようになり、昼ごはんを食べ終えた頃に激しい下痢。もうほぼ水じゃない?みたいな下痢を3回ほど繰り返したくらいで、とてもスッキリとして何事もなかったかのようになりました。ただスッキリしてはいますが、大腸がやられてるのか、ちょっと元気はない感じです。でも痛いわけではありません。そんな日々が三日くらい続きました。たまたま焼肉に行った日があり、その次の日は治まりました。これは何故なのかはっきりとはわからないのですが、焼肉を食べたからなのか、ビールに冷麺も食べてしまったので、糖質を久しぶりにとったからなのか、コーヒーを飲まなかったからのか、よくわからないです。人体というのは本当に不思議ですね。

焼肉を食べた次の日からはあまり腹痛がなくなりました。ちょっとずつ元気も出てきた気がします。ようやく糖質制限の良い面を十分に享受できるのかな〜とワクワクしているところです。まだ腹痛がぶり返す恐れもまだありますが。。。

筋トレでも変化が!

フィットネスクラブ(男女)

元気も出てきたので久しぶりにジムに行ってみました。筋トレしてみると、1回目はいけるけど、2回目は明らかに回数が持ちません。これは筋肉に蓄えられてるグリコーゲンが少なくなってるせいかな?と理論的に納得してみますが、そういった気持ちが妥協を生んでいるのかもしれません。ランニングもしているのですが、そちらに関しては、あまり変化はない気がします。脂肪をうまく使えていればいいのですが。

引き続き体調の変化に気をつけていきたいと思います。

 - 糖質制限

  関連記事

糖質制限51~65日目 ゆる〜く糖質制限解除

気づいたら糖質制限ダイエットを始めてから2ヶ月もたっていました。体重は6kg減と …

糖質制限11〜16日目 糖質制限ダイエットのメリットを享受する日々

11日目以降にもなると、完全に腹痛は無くなりました。そして食後の眠気がなく、やる …

糖質制限66〜84日目 GWでリバウンド。。。でも再度ダイエット

ゴールデンウイークで糖質制限できたのか? ゴールデンウイークは妻の実家に行ってい …

糖質制限17〜19日目  腹痛再び。。。

体調も良くなり、体重も減ってきた16日目まででしたが、17日目にして再び腹痛が襲 …

no image
糖質制限ダイエットで小腹が空いた時にはこれを食べよう!

ダイエット中には間食は大敵!と思われがちですが、糖質制限ダイエットではそこまで気 …

ダイエット中も甘いものを食べたい!

ダイエット中は甘いものは絶対にNG!それが今までの常識でした。しかし今では、ダイ …

糖質制限ダイエットの心強いお供!チーズの健康効果

糖質を徹底的に摂取しないようにする糖質制限ダイエット、何を食べるかいつも迷います …

ガストを使って糖質制限ダイエットをしよう!

糖質さえ取らなければ何を食べても良い!という糖質制限ダイエットですが、実際に何を …

糖質制限ダイエット中でもパンを食べたい!

糖質を1食20g以下に制限しなくてはいけないのが、糖質制限ダイエットです。パンは …

no image
コンビニで糖質制限ダイエットするならこれを食べよう!

糖質制限ダイエットをしていると、こんなに食べられるものがないの!?と驚くことが多 …