臆病者のダイエット

ダイエットに挫折した臆病者でも痩せたい気持ちは変わらない!

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糖質制限43~50日目 糖質制限解禁してみた!

   

糖質制限もすっかり板についてきて、このまま続けていこうと思っていました。体調も良いし、食事も結構慣れたので快適でした。このまま継続していけると思っていましたが。。。

以前から計画していた沖縄旅行が!

シーサー

実は以前から妻と沖縄旅行を行くことを計画していました。この旅行はのんびりするのはもちろんなのですが、沖縄料理を堪能しよう!!という目的がメインでした。なにしろ妻は何度も沖縄に行ったことがあり、観光だけでは楽しめないことと、元々グルメだったため、このようになりました。4泊5日の旅行でしたが、毎食何を食べるのか?は大体決まっていて、糖質制限を守ることは至難の技といって言いプランが立てられていました。といっても私自身もイヤイヤ糖質制限を解禁したわけではなく、せっかくの旅行なので最大限楽しみたい!と思い食べることを決意しました。「決意」というのも大げさな感じがしますが、まさに「決意」が必要でした。1ヶ月糖質制限をする!!と意気込んで糖質を摂らないように食事に気を使っていたため、旅行初日はご飯ものや炭水化物・糖質の含まれるものを食べるのに罪悪感を抱いてしまっていました。1日目が終わった時、「あれ?こんな罪悪感を抱いたまま旅行を楽しめるのか?」と疑問に思いました。考えた結果、旅行中は糖質制限は忘れて好きなものを好きなだけ食べることを決めました。太ることも気にせず、この5日間は食べまくる!と決意したのです。

沖縄の美食を堪能!!

沖縄そば

次の日からは久しぶりの糖質を堪能する日々でした。寿司やビール、ワイン、沖縄そば、サーターアンダギー、そのほかにも沖縄料理に限らずいろんな料理を食べました。確実に太った実感がありましたが、幸せでした。

体調にも変化が!

体調面での変化としては、血糖値の上昇と下降をはっきりと認識できるようになっていました。糖質制限中は血糖値が安定していたので、食後にも眠くならず、精神的にも安定していたように思います。しかし旅行の3日目くらいには、食後は眠くなり、眠気が収まると気分的に落ち込む?というかテンションが下がるという感じになりました。テンションが下がった時のため、つまむためのチョコを食べると気持ちが安定しました。血糖値が上がったのでしょう。ただチョコでは結局血糖値がまた下がるだけなので、効果が継続しないのも実感しました。こういった体調の変化が糖質制限ダイエットをしていたためにはっきりと実感することができたのだと思います。こういった経験をするとやっぱり糖質制限をしたほうがいいなと思いました。

旅行から帰ってきて、体重は約2kgも太っていました。けどそれだけ楽しんだし、それでいいと思っています。また少しずつ痩せていこうと思います。

 - 糖質制限

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