臆病者のダイエット

ダイエットに挫折した臆病者でも痩せたい気持ちは変わらない!

*

糖質制限38~42日目 久々のスイーツ!そして腹痛・・・

   

糖質制限ダイエットも1ヶ月が過ぎ、合計で5kgも痩せました。こんなに痩せるとは始めた頃は思わなかったのですが、結果が出て良かったです。とはいえまだまだ目標の12kg減までは7kg残っています。このまま引き続きやっていこうと思います。

 

久々のスイーツを食した!

マカロン

妻とちょっと良い店にコース料理を食べに行くことになりました。当然コース料理ですから、炭水化物は出てきますし、最後には糖分の塊であるスイーツも出てきます。やっぱり1ヶ月我慢したのでためらいましたが、せっかく高いお金出したのだから味わいたい!ということですべて美味しくいただきました。

ちなみに行ったお店はアンジャッシュ渡部もオススメの「傳」というお店です。フォアグラの最中から始まって、傳タッキー、ご飯もの、スイーツと、美味しいコースでした!

ちょっとした罪悪感を感じながらも、久しぶりの糖質を満喫できた夕食でした。

 

やる気がでない。。。

考え事(女性)

コース料理で思いっきり久しぶりの糖質を堪能した次の日、丸一日やる気がおきません。。。これが糖質制限解除の恐ろしいワナなのでしょうか?以前だったらもっとやりたい事をいろいろやっているのに。。。単純にアルコールの飲み過ぎかもしれませんが、こういった副作用があるのだなと思いました。

その日の夜、激しい腹痛に襲われ、プチ下痢に見舞われました。でもそこまでひどくはなく、1回トイレに駆け込むだけですみました。この日はコーヒーを飲んでいなかったので、糖質制限解除のせいかな〜と考えています。

 

やる気出た!

朝日ジャンプ

無気力に襲われた次の日、下痢で悪いものが出たのか、とてもやる気がみなぎってきました。ジムにも行って、元気にいつもの2倍走ったほどです。よくよく考えると筋肉に不足していたグリコーゲンが糖質をとることによって補充されていたのかもしれないですね。理論的に合うような気がします。

血糖値の急激な上昇→無気力、血糖値によるグリコーゲンの補充→体力・気力の充実、運動能力の向上、というのは理論的にわかる気がします。

 

グリコーゲンが無くてもジムでの運動を力一杯できるような体になりたいです。徐々に慣らしていく方法しかないのでしょうか。しばらくいろいろ試してみたいと思います。

理論的には長距離走のような運動であれば、筋肉中のグリコーゲンを使わずに脂肪をケトン体に変換してエネルギーとして使っていくことができるのではないでしょうか?

この辺りもう少し調べてみたいですね。糖尿病患者の運動といった研究でしょうか。そんなのあるのでしょうか?

 - 糖質制限

  関連記事

糖質制限ダイエットは実は歴史あるもの?

ダイエットというと、常に何か新しい手法が宣伝され、効果が出るのか出ていないのかわ …

糖質制限ダイエットで心の落ち着きを取り戻す

日々の食事で糖質を摂らずに過ごす、ただそれだけで痩せていく、それが糖質制限ダイエ …

no image
コンビニで糖質制限ダイエットするならこれを食べよう!

糖質制限ダイエットをしていると、こんなに食べられるものがないの!?と驚くことが多 …

糖質制限ダイエット初期に痩せなかった理由

糖質制限ダイエットを始めてから、そろそろ1ヶ月が経とうとしています。順調に痩せて …

糖質制限ダイエットでは中華は大敵?

ラーメン、餃子を始め、中華料理は値段もこなれていて、とても美味しいですよね。糖質 …

糖質制限27~33日目 腹痛と便秘を繰り返す日々

糖質制限ダイエットもついに1ヶ月を突破しました。体重はついに4kg減!こんなに簡 …

糖質制限ダイエットにも最適!アーモンドが体に良い5つの理由。

ナッツ類の中でも独特の香ばしい香りがあり、とても美味しいのがアーモンドです。この …

あなたが糖質制限ダイエットで痩せていない4つの理由

糖質を制限することで、脂肪をエネルギー源に変える「新糖生」を活性化して、痩せ体質 …

飲むだけで脳力アップ!ダイエット効果も期待できる油とは?

飲むだけで頭が良くなるなんて夢のような油があるのを知っていますか?良く魚の目の周 …

糖質制限66〜84日目 GWでリバウンド。。。でも再度ダイエット

ゴールデンウイークで糖質制限できたのか? ゴールデンウイークは妻の実家に行ってい …