臆病者のダイエット

ダイエットに挫折した臆病者でも痩せたい気持ちは変わらない!

*

コンビニで糖質制限ダイエットするならこれを食べよう!

      2015/03/20

糖質制限ダイエットをしていると、こんなに食べられるものがないの!?と驚くことが多いです。日々どれだけ炭水化物に囲まれて生きているのかを実感します。主食であるご飯やパンはもちろん、ラーメンやおかずのちょっとした味付けにも砂糖が使われていて、びっくりします。必然的にお肉や魚を自炊で調理することも多くなります。

でも毎日自炊するのはやっぱり大変ですよね。今日は疲れたし自炊したくない、なんて時や、お昼ご飯を買うときは、コンビニを使うと便利です。コンビニで食べれる物なんてあるの?と思ってしまいますが、実は案外糖質制限ダイエットしてても食べれるものはコンビニにもあるんです。

オススメはこれ

私の一番のオススメは、セブンイレブンやファミリーマートで売っている、サラダチキンです。去年あたりにダイエットのお供としてネットで話題になっていましたが、糖質制限ダイエットにもとても効果的です。片手でパクッと食べれますし、結構美味しいんですよね。ただ、サラダチキンだけだとやっぱり味が単調で飽きがきます。その名の通りサラダのうえにちぎってまぶす感じで食べると味にも変化があってとても美味しく食べれます。

お肉系はこれ

次にお肉系というと、ハムやサラミなどのおつまみ系です。メインとするにはなかなか量的に厳しいですし、私個人的にはしょっぱいのでお酒が欲しくなってしまいますね。炭酸水や糖質ゼロのビールなんかと一緒に食べるとイケます。これもサラダにまぶすといい感じです。

あとはスナックのからあげクンだったり、チキンです。こういった唐揚げ系はお肉ですし、いい感じな気がしますが、実は糖質が結構含まれていることが多いです。衣に含まれる小麦粉が糖質なんですね。からあげクンやファミチキだけだったら全部食べても1食の糖質量が20gを超えることはないですが、他にも何か食べるときはちょっと注意しておくといいです。サラダのドレッシングなんかも糖質がありますからね。

ちょっと小腹が空いたならチーズ

糖質制限ダイエット中の間食の定番であるチーズは、コンビニでも手軽に買えます。私はkiriのクリームチーズが好きです。食べやすいですし、単体でも美味しくいただけます。ただこれも主食にはならないと思うので、お肉やサラダなんかを付け足すといいと思います。

基本的には昼食や夕食であれば、サラダチキンやファミチキなどのお肉+サラダをメインとして、お腹の空き具合でチーズやサラミなどを付け足す感じでやっています。糖質制限ダイエット中はサラダをちゃんと食べれば結構満足するので、案外これだけでもイケます。

もし自炊するのが面倒で糖質制限ダイエットに取り組むのが嫌、という方がいたら、コンビニをうまく利用して取り組んでみてください。

 - 糖質制限

  関連記事

糖質制限17〜19日目  腹痛再び。。。

体調も良くなり、体重も減ってきた16日目まででしたが、17日目にして再び腹痛が襲 …

no image
糖質制限ダイエットで脂肪燃焼しやすい体になっていることをチェックする方法

糖質制限ダイエットでは、脂肪が肝臓でケトン体へ変換されることで、エネルギー源とし …

糖質制限2〜4日目 襲いかかる腹痛。。

1日目に引き続き炭水化物に気をつけて食事をしていきました。 体重はこの後一週間は …

サイゼリヤを使って糖質制限ダイエットをしよう!

糖質制限ダイエットを続けているといかに炭水化物に囲まれた生活を送っていたか痛感し …

糖質制限ダイエットは危険なのか?危険派の主張まとめと反論

パンやご飯などの主食となる炭水化物、甘い物などの砂糖といった糖質を制限するだけの …

糖質制限22~26日目 再びの腹痛&下痢。そして治る。

糖質制限ダイエットもついに3週間目を迎えました。いろいろな面で糖質制限ダイエット …

ダイエット中も甘いものを食べたい!

ダイエット中は甘いものは絶対にNG!それが今までの常識でした。しかし今では、ダイ …

糖質制限ダイエットでは中華は大敵?

ラーメン、餃子を始め、中華料理は値段もこなれていて、とても美味しいですよね。糖質 …

糖質制限11〜16日目 糖質制限ダイエットのメリットを享受する日々

11日目以降にもなると、完全に腹痛は無くなりました。そして食後の眠気がなく、やる …

ガストを使って糖質制限ダイエットをしよう!

糖質さえ取らなければ何を食べても良い!という糖質制限ダイエットですが、実際に何を …